Мастер-класс «Стресс-менеджмент в большом городе»

Методики эффективного управления стрессорными ситуациями в повседневной жизни и на работе.

Сегодня стресс - это очень частое состояние у 80% населения, особенно это касается мегаполисов, где жизнь течет в бешеном темпе.

Стресс связан со здоровьем напрямую, потому что вырабатываются гормоны, которые вызывают снижение иммунитета и преждевременное старение организма. Этот мастер-класс поможет правильно избегать этого.

На встрече
• Разберём само явление стресса с точки зрения биологии и психологии;
• Узнаем, какие существуют виды стресса и в каких случаях он может быть полезен;
• Поработаем группах и вместе исследуем признаки стресса, чтобы научиться помогать себе, когда вы чувствуете первые признаки напряжения;
• Вместе выполним несколько простых техник для освобождения от стресса: дыхание, самомассаж, движение и работа с установками.

Этот мастер-класс #veksвстречи для Вас, если:
• Ваша продуктивность и работоспособность зависят от состояния;
• Вы хотите управлять коллективом с максимальным результатом;
• Вы хотите узнать больше о гармоничном состоянии;
• Вы хотите научиться слушать свой организм и управлять своим психологическим состоянием, минимизировать влияние стрессоров.

Формат мастер-класса: мини-лекция, практические и терапевтические упражнения.

Бонус: сессия по стрессу от Екатерины (розыгрыш), чеклист по позитивному мышлению каждому участнику.