Мастер-класс «Стресс-менеджмент в большом городе»

Методики эффективного управления стрессорными ситуациями в повседневной жизни и на работе.
Сегодня стресс - это очень частое состояние у 80% населения, особенно это касается мегаполисов, где жизнь течет в бешеном темпе.
Стресс связан со здоровьем напрямую, потому что вырабатываются гормоны, которые вызывают снижение иммунитета и преждевременное старение организма. Этот мастер-класс поможет правильно избегать этого.
-
На встрече
- Разберём само явление стресса с точки зрения биологии и психологии;
- Узнаем, какие существуют виды стресса и в каких случаях он может быть полезен;
- Поработаем группах и вместе исследуем признаки стресса, чтобы научиться помогать себе, когда вы чувствуете первые признаки напряжения;
- Вместе выполним несколько простых техник для освобождения от стресса: дыхание, самомассаж, движение и работа с установками.
-
Этот мастер-класс #veksвстречи для Вас, если:
- Ваша продуктивность и работоспособность зависят от состояния;
- Вы хотите управлять коллективом с максимальным результатом;
- Вы хотите узнать больше о гармоничном состоянии;
- Вы хотите научиться слушать свой организм и управлять своим психологическим состоянием, минимизировать влияние стрессоров.
Формат мастер-класса: мини-лекция, практические и терапевтические упражнения.
Бонус: сессия по стрессу от Екатерины (розыгрыш), чеклист по позитивному мышлению каждому участнику.